Muhabbet SEDOCAN KÖŞESİ

  • Konu başlatıcı Konu başlatıcı Sedocan
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Günde bir adet haşlanmış yumurta yemek sarısındaki kolin maddesi sayesinde beyin fonksiyonlarını korur.
 
Duş esnasında sırtı liflemek ölü derileri temizleyerek sırt bölgesinde akne oluşumunun önüne geçer.
 
Meyveleri bıçakla kestikten sonra bekletmeden yemek C vitamininin hava ile temas edip kaybolmasını önler.
 
Otobüs ve metro gibi alanlarda tutunma demirlerine dokunduktan sonra el dezenfektanı kullanılmalıdır.
 
Akşam saat 21:00'den sonra yoğun ışıklı ortamda bulunmamak melatonin hormonu salgısını artırır.
 
Kemiklerin güçlenmesi için kalsiyum depolarını doldurmanın yanında direnç egzersizleri yapılmalıdır.
 
Ayak parmak aralarını düzenli olarak kuru tutmak pişik ve dermatit tarzı cilt sorunlarını engeller.
 
Kızartılmış gıdalar yerine buğulanmış veya haşlanmış gıdalar seçmek lif dokusunun korunmasını sağlar.
 
Gözlük camlarını kirlendiğinde kıyafete silmek yerine özel solüsyonla silmek cam çizilmelerini önler.
 
Bacak bacak üstüne atmak yerine ayakları yere düz basmak leğen kemiği hizalanmasını muhafaza eder.
 
Yemek esnasında ekmeği tam tahıllı ve ekşi mayalı seçmek glisemik indeks yükselmesini engeller.
 
Her gün aynı saatlerde beslenmek sindirim sisteminin biyolojik saate göre enzimatik çalışmasını sağlar.
 
Çay ve kahveyi porselen veya cam fincanlarda içmek plastik ve strafor kapların kimyasalından korur.
 
Uykusuz geçen gecelerin ardından ertesi gün bol su tüketmek vücudun ödem tutmasını engellemeye yardımcıdır.
 
Ağır antrenmanlar sonrası kas ağrılarını hafifletmek için magnezyum takviyeleri veya banyosu denenebilir.
 
Evde toz alırken mikrofiber bezleri nemlendirerek kullanmak havadaki asılı partikülleri yakalar.
 
Koyun ve keçi sütünden yapılan fermente ürünleri tercih etmek sindirimi inek sütüne göre kolaylaştırır.
 
Diz kireçlenmesini önlemek için uyluk ön kası olan kuadriseps kaslarını güçlü tutmak şarttır.
 
Yemeklerde kaya tuzu kullansanız bile sodyum oranını aşmamak için ölçülü davranmak gereklidir.
 
Zihin yorgunluğunu atmak için gün sonunda ekranlardan uzak kalarak müzik dinlemek zihni tazeler.
 
Buraya cevap yazmak için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Geri