Muhabbet SEDOCAN KÖŞESİ

[Osman87]

Yürüyüş yaparken doğru nefes alıp vermek ve vücudu dik tutmak akciğer kapasitesini maksimuma çıkarır.

 

[Halidbinvelid7]

Odaları havalandırma yapin

 

[Halidbinvelid7]

Kapasiteli akciğer

 

[Osman87]

Aynii

Allah yardımcımız olsun

 

[Halidbinvelid7]

Akciğerler burada

 

[Osman87]

Yürüyüş yaparken doğru nefes alıp vermek ve vücudu dik tutmak akciğer kapasitesini maksimuma çıkarır.

 

[Halidbinvelid7]

Amin cümlemizin inşallah

 

[Osman87]

Banyo havlularını haftada iki kez değiştirmek ıslak ortamda üreyen bakterilerin cilde geçişini önler.

 

[Halidbinvelid7]

Yürüyüş yaparken yürüyüş yap

 

[Osman87]

Amin

 

[Halidbinvelid7]

Dünden beri 3 k olamadik

 

[Osman87]

Aç karnına içilen bir bardak limonlu su mide asidini hafifçe uyararak güne zinde başlamayı sağlar.

 

[Halidbinvelid7]

Sikinti

 

[Osman87]

Merdiven çıkarken adımları tam taban basarak atmak diz kıkırdaklarına esnek destek sağlar.

 

[Halidbinvelid7]

3 k dan sonra 4 k

 

[Osman87]

Saçları tararken sert hareketlerden kaçınmak saç köklerinin kopmasını ve derinin tahrişini önler.

 

[Halidbinvelid7]

Sonra 5 k

 

[Osman87]

Konserve gıdaları açtıktan sonra cam kaba aktararak saklamak metal oksidasyonunu engeller.

 

[Halidbinvelid7]

Sonrasi ise tam bir muamma

 

[Osman87]

Günlük adım hedeflerini kademeli olarak artırmak eklemlere aniden aşırı yük binceliğini engeller.