Rolling Barcelonanın yeri

336. Gece uykusunda odanın sıcaklığını 18-20 derece arasında tutmak, en derin uykuyu sağlar.
 
337. Merdiven inerken dizleri zorlamamak için yavaş adım atmak, kıkırdak aşınmasını önler.
 
338. Bilgisayar ekranının parlaklığını ortam ışığına göre ayarlamak, göz yorulmalarını azaltır.
 
339. Zeytin yağını ısıya maruz bırakmadan çiğ tüketmek, antioksidan gücünden tam yararlanmayı sağlar.
 
340. Yıkadığınız meyve ve sebzeleri kurulamadan dolaba koymamak, küflenme ve bakteri oluşumunu önler.
 
341. Haftada bir kez saç derisine doğal yağlarla masaj yapmak, kan dolaşımını artırıp saçları güçlendirir.
 
342. Sık sık el yıkamak, grip ve solunum yolu enfeksiyonlarının bulaşma zincirini kırar.
 
343. Evde terlik kullanmak, sert zemine direkt basmanın oluşturduğu topuk ağrılarını engeller.
 
344. Taze sıkılmış portakal suyunu bekletmeden içmek, C vitamininin oksitlenip kaybolmasını önler.
 
345. Bel bölgesini güçlendiren egzersizler yapmak, yaşlılıkta oluşabilecek duruş bozukluklarını engeller.
 
346. Akşam geç saatlerde meyve tüketmemek, karaciğer yağlanmasını ve gece kan şekeri yükselmesini önler.
 
347. Gülümsemeyi alışkanlık edinmek, beyinde serotonin salgısını artırarak ruh halini iyileştirir.
 
348. Sigara kullanılan ortamlarda uzun süre kalmamak, pasif etkilenim riskini ortadan kaldırır.
 
349. Çiğ badem ve fındık tüketmek, cildin elastikiyetini koruyan E vitamini alımını sağlar.
 
350. Gün içinde postürü sık sık kontrol edip dikleşmek, omurgaya binen ekstra yükü kaldırır.
 
351. Aşırı kafeinli gıdalardan kaçınmak, çarpıntı ve uykusuzluk gibi şikayetleri engeller.
 
352. Kulak içi kulaklıkların süngerlerini sık sık değiştirmek, dış kulak yolu enfeksiyonunu önler.
 
353. Fast-food gıdaları beslenmeden çıkarmak, göbek bölgesindeki yağlanmayı hızla azaltır.
 
354. Mide rahatsızlığı olanların asitli ve sirkeli gıdaları aç karnına tüketmemesi tavsiye edilir.
 
355. Diş fırçasını çok bastırmadan nazikçe kullanmak, diş emayesinin çizilmesini engeller.
 
Buraya cevap yazmak için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Geri