Rolling Barcelonanın yeri

318. Yatak odaısındaki elektronik cihazları gece fişten çekmek, elektromanyetik alana maruz kalmayı azaltır.
 
319. Soğuk havalarda dışarı çıkarken kulakları kapatmak, orta kulak iltihabı riskinden korur.
 
320. Haftada en az bir gün kırmızı et yerine kuru baklagil tercih etmek, kolesterol kontrolüne yardımcı olur.
 
321. Yoğurdun içine bir çay kaşığı çörek otu eklemek, bağışıklık sistemini destekleyen harika bir adımdır.
 
322. Otururken bacakları uzatarak dinlendirmek, toplardamarlardaki kan akışını rahatlatır.
 
323. Sabahları bir iki dakika hafif tempoda zıplamak, lenf drenaj sistemini harekete geçirir.
 
324. Gün boyu omuzları sıkmadığınızdan emin olmak, boyun ve sırt kaslarının tutulmasını engeller.
 
325. Aşırı derece sıcak suyla duş almamak, cildin koruyucu doğal yağ tabakasının kaybolmasını önler.
 
326. Yemeklerden hemen sonra ağır egzersiz yapmamak, kalbe ve mideye binen fazla yükü engeller.
 
327. B12 vitamini seviyelerini düzenli ölçtürmek, unutkanlık ve halsizlik gibi sorunların önüne geçer.
 
328. Sakız çiğnerken hava yutmamaya dikkat etmek, mide gazı ve şişkinlik oluşumunu azaltır.
 
329. Mevsiminde domates tüketmek, içerdiği likopen sayesinde kalp ve damar sağlığını korur.
 
330. Gün içinde 10-15 dakika gözleri kapatıp dinlendirmek, odaklanma yeteneğini tazelemeyi sağlar.
 
331. Salatalara elma sirkesi katmak, kan şekerinin dengelenmesine ve mide asidinin düzenlenmesine katkı sağlar.
 
332. Şehir içinde yürürken egzoz dumanının yoğun olduğu ana caddeler yerine ara sokakları seçmek faydalıdır.
 
333. Ağız içi yaralarını önlemek için aşırı acı ve baharatlı gıdaları sınırlandırmak gerekir.
 
334. Günde bir porsiyon yulaf ezmesi tüketmek, bağırsak hareketlerini artırır ve uzun süre tok tutar.
 
335. Su bardağını her zaman göz önünde tutmak, gün içinde su içmeyi unutmanızı engeller.
 
Buraya cevap yazmak için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Geri