Muhabbet SEDOCAN KÖŞESİ

  • Konu başlatıcı Konu başlatıcı Sedocan
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Düzenli yürüyüş yapmak vücuttaki iyi kolesterol olan HDL seviyesini belirgin biçimde yukarı taşır.
 
Kahvaltıyı pas geçmemek metabolizma hızının sabah saatlerinden itibaren yüksek kalmasını sağlar.
 
Yemek pişirirken döküm veya paslanmaz çelik tencereler kullanmak yemeklere zararlı madde geçişini önler.
 
Odanın nem oranını %40 ile %60 arasında tutmak solunum yollarının ideal nem seviyesini muhafaza eder.
 
Açıkta satılan gıdaları satın almamak egzoz dumanı ve toz kaynaklı ağır metal birikiminden korur.
 
Bitki çaylarını hazırlarken üzerini kapatıp demlenmeye bırakmak uçucu yararlı yağların kaçmasını önler.
 
Egzersiz yaparken nefesi tutmamak, hareketin zorlandığı anlarda nefes vermek tansiyon fırlamasını engeller.
 
Taze kekik ve biberiye gibi otları yemeklere eklemek doğal koruyucu ve antioksidan etkisi sunar.
 
Gün boyunca yeterli su içildiğinde idrar rengi açık sarı veya berrak bir görünüme sahip olmalıdır.
 
Göz muayenelerini herhangi bir şikayet olmasa bile yılda bir kez yaptırmak gizli göz tansiyonunu yakalar.
 
Hafif derece bel ağrılarında sürekli yatmak yerine hafif yürüyüşler yapmak iyileşme sürecini hızlandırır.
 
Süt tüketimi sonrasında gaz problemi yaşayanların laktozsuz veya fermente süt ürünlerine geçmesi önerilir.
 
Uykudan önce telefon bildirimlerini kapatmak zihnin uyarılmasını engelleyerek deliksiz bir uyku sunar.
 
Şekerli sakızlar yerine ksilitol içeren sakızlar çiğnemek ağızdaki çürük yapıcı bakterileri baskılar.
 
Evde kullanılan kesme tahtalarını sık sık sıcak su ve sirke ile dezenfekte etmek hijyeni artırır.
 
Günde bir porsiyon süzme yoğurt yemek içerdiği yüksek protein ile kas kütlesini korumaya yardımcı olur.
 
Hareketsiz yaşam tarzı eklem sıvısının azalmasına ve zamanla kıkırdak aşınmalarına yol açar.
 
Sıcak yaz günlerinde sentetik kıyafetler yerine keten ve pamuklu giysiler tercih etmek cildi nefes aldırır.
 
Yemekten hemen sonra çay içmek gıdalardaki demir ve çinko minerallerinin emilimini kilitler.
 
Toplu taşıma araçlarını kullandıktan sonra elleri yüz bölgesine temas ettirmeden yıkamak hastalıktan korur.
 
Buraya cevap yazmak için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Geri