Muhabbet SEDOCAN KÖŞESİ

  • Konu başlatıcı Konu başlatıcı Sedocan
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Güneş ışığına maruz kalmak seratonin seviyesini artırarak ruh halini iyileştirir ve depresyon riskini düşürür.
 
Evde düzenli olarak havalandırılmayan alanlarda nem miktarı artarak solunum yolları mantarlarına davetiye çıkarır.
 
Yemek pişirirken düdüklü tencere kullanmak besin öğelerinin ısı nedeniyle kaybolma süresini en aza indirir.
 
Egzersiz antrenmanlarından hemen sonra soğuma esneme hareketleri yapmak kaslarda biriken laktik asidi dağıtır.
 
Aşırı miktarda tuz tüketimi damar duvarlarının sertleşmesine neden olarak hipertansiyonu tetikler.
 
Akşam saatlerinde ağır kırmızı etler yerine sindirimi kolay tavuk veya balık gibi hafif proteinler tercih edilmelidir.
 
Uyuduğunuz odada kalın ve karanlık perdeler kullanmak derin uyku süresinin uzamasına yardımcı olur.
 
İşlenmiş gıdalarda bulunan raf ömrü uzatıcı kimyasallar uzun vadede bağırsak florasına zarar verir.
 
Çalışırken klavye ve fare kullanımı esnasında bileklerin bükülmesini önlemek tünel sendromunu engeller.
 
Göz kuruluğunu önlemek için yapay göz damlası kullanmadan önce mutlaka göz doktoruna danışılmalıdır.
 
Çiğ sebzeleri pişirmeden tüketmek ısıya duyarlı olan C vitamininden en yüksek faydayı sağlamayı mümkün kılar.
 
Kış günlerinde açık havaya çıkarken kat kat giyinmek vücut ısısının dengede kalmasını sağlar.
 
Çay ve kahveyi aşırı sıcak içmek zamanla tat alma duyusunun zayıflamasına sebze olabilir.
 
Her gün bir tutam maydanoz tüketmek vücuttan fazla suyun ve ödemin kolayca atılmasına yardım eder.
 
Ağır bir yük kaldırırken ağırlık merkezini gövdeye yakın tutmak bel omurlarına binen yükü azaltır.
 
Spor esnasında pamuklu giysiler yerine teri dışarı atan teknik kumaşlar tercih edilmelidir.
 
Günde 15-20 dakika sessiz bir ortamda tek başına kalmak zihinsel dinginlik kazanmaya yardımcı olur.
 
Taze sıkılmış narenciye sularını bekletmeden tüketmek C vitamininin oksitlenip yok olmasını engeller.
 
Ayak tabanına akşamları masaj yapmak gün boyunca kaslarda biriken tüm yorgunluk ve stresi alır.
 
Yatmadan hemen önce yoğun zihinsel faaliyetler veya zorlayıcı işlerle ilgilenmek uykuya geçişi zorlaştırır.
 
Buraya cevap yazmak için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Geri