Muhabbet SEDOCAN KÖŞESİ

  • Konu başlatıcı Konu başlatıcı Sedocan
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
85. Aşırı dar kıyafetler giymemek kan ve lenf dolaşımını rahatlatır.
 
86. Yılda bir kez genel sağlık taraması (check-up) yaptırmak erken teşhis için önemlidir.
 
87. Keten tohumunu salatalara eklemek hücre zarlarını güçlendiren yağları sağlar.
 
88. Banyodan sonra kulak içlerini iyice kurulamak mantar enfeksiyonunu engeller.
 
89. Pozitif düşünce yapısı geliştirmek bağışıklık sistemini olumlu etkiler.
 
90. Kırmızı et tüketimini porsiyon kontrolüyle haftada 1-2 gün seviyesinde tutmak faydalıdır.
 
91. Terli giysileri bekletmeden değiştirmek kas tutulmalarını önler.
 
92. Akşam saatlerinde ağır gıdalar tüketmemek mideyi rahat ettirir.
 
93. Gün içinde kendinize 10 dakikalık sessiz dinlenme anları yaratmak zihni tazeler.
 
94. Evde canlı bitkiler bulundurmak iç mekan havasını temizlemeye yardımcı olur.
 
95. Kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketmek ilerleyen yaşlarda kemik kaybını önler.
 
96. Spor yaparken doğru ve konforlu ayakkabılar seçmek eklem sağlığını korur.
 
97. Şehir gürültüsünden fırsat buldukça doğaya kaçmak stres hormonlarını sıfırlar.
 
98. Gülümsemek ve kahkaha atmak vücutta endorfin salgılanmasını sağlar.
 
99. Paket gıda satın alırken içindekiler etiketini okumak trans yağlardan korur.
 
100. Sağlıklı yaşamı bir zorunluluk değil alışkanlık haline getirmek yaşam kalitesini artırır.
 
101. Sabahları aç karnına içilen bir bardak ılık su, bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirimi kolaylaştırır.
 
102. Haftada en az iki porsiyon balık tüketmek, kalbi koruyan omega-3 yağ asitlerinin alımını sağlar.
 
103. Çalışırken sırtı ve omurgayı dik tutmak, ilerleyen yaşlarda oluşabilecek bel fıtığı riskini azaltır.
 
104. Yemek esnasında lokmaları çok çiğnemek, mideye giden yükü azaltır ve hazımsızlığı önler.
 
Buraya cevap yazmak için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Geri