Muhabbet SEDOCAN KÖŞESİ

  • Konu başlatıcı Konu başlatıcı Sedocan
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
63. Sarımsak ve soğanı sofralardan eksik etmemek vücuda doğal antibiyotik desteği verir.
 
64. Her gün aynı saatlerde uyuyup uyanmak biyolojik saati düzenler.
 
65. Çıplak ayakla evde sert zeminde uzun süre yürümemek topuk dikeni oluşumunu engeller.
 
66. Stresi yönetmek için gün içinde hobilere ve kişisel zamanlara yer verilmelidir.
 
67. Soğuk havalarda başı ve boynu koruyacak giysiler giymek sinüziti önler.
 
68. Yeterli C vitamini almak vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır.
 
69. Ekran yüksekliğini göz hizasına getirmek boyun ve omuz kaslarını rahatlatır.
 
70. Fermente gıdalar tüketmek sindirim sistemindeki dost bakterileri destekler.
 
71. Çamaşırları kapalı ve havalandırmasız odalarda kurutmamak nem ve küf oluşumunu engeller.
 
72. Şekerli ve gazlı içecekler yerine ev yapımı taze kompostolar tercih edilebilir.
 
73. Yılda en az bir kez diş hekimi kontrolüne gitmek ağız sağlığını korur.
 
74. Glisemik indeksi düşük gıdalar seçmek acıkma krizlerini engeller.
 
75. Yemek yaparken zeytinyağını yakmadan çiğden eklemek besin değerini korur.
 
76. İlaçları mutlaka doktor tavsiyesiyle ve önerilen dozda kullanmak gerekir.
 
77. Turşu gibi tuzlu gıdaları tüketirken yanında bol su içmek tansiyonu dengeler.
 
78. Ekrana bakarken 20 dakikada bir 20 saniye uzakta bir noktaya bakmak gözü dinlendirir.
 
79. Mevsimine uygun sebze ve meyveleri tüketmek maksimum besin değeri sağlar.
 
80. Ayak tırnaklarını düz keserek batık oluşumunun önüne geçebilirsiniz.
 
81. Yataktan aniden değil önce kenara oturup biraz bekleyerek kalkmak tansiyonu dengeler.
 
82. Açık havada yürüyüş yapmak akciğerlerin oksijen kapasitesini artırır.
 
Buraya cevap yazmak için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Geri