Tanışma s.a cumleten hayirli olsun

  • Konu başlatıcı Konu başlatıcı wondede
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Masa başında çalışan kişilerin gözlerini 20 saniye kapatıp dinlendirmesi odaklanma yorgunluğunu alır.
 
Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde koruyucusuz kalmamak cilt lekelenmelerini ve yanıkları önler.
 
Düzenli nefes egzersizleri yapmak akciğerlerin alt loblarının da taze oksijenle dolmasını sağlar.
 
Yemek yaparken zeytinyağını dumanlanma noktasına getirmeden düşük ısıda kullanmak yapısını korur.
 
Stres anında avuç içlerine hafif masaj yapmak sinir uçlarını uyararak vücudu sakinleşmeye teşvik eder.
 
Kabak ve patlıcan gibi sebzeleri pişirmeden önce hafif tuzlu suda bekletmek acı sularını arındırır.
 
Aç karnına kahve tüketimi mide asidini uyarabileceği için yanında birkaç çiğ badem yemek faydalıdır.
 
Yatak kılıflarını 60 derece sıcaklıkta yıkamak alerjiye sebep olan tüm toz akarlarını etkisiz kılar.
 
Günde bir adet haşlanmış yumurta yemek sarısındaki kolin maddesi sayesinde beyin fonksiyonlarını korur.
 
Duş esnasında sırtı liflemek ölü derileri temizleyerek sırt bölgesinde akne oluşumunun önüne geçer.
 
Meyveleri bıçakla kestikten sonra bekletmeden yemek C vitamininin hava ile temas edip kaybolmasını önler.
 
Otobüs ve metro gibi alanlarda tutunma demirlerine dokunduktan sonra el dezenfektanı kullanılmalıdır.
 
Akşam saat 21:00'den sonra yoğun ışıklı ortamda bulunmamak melatonin hormonu salgısını artırır.
 
Kemiklerin güçlenmesi için kalsiyum depolarını doldurmanın yanında direnç egzersizleri yapılmalıdır.
 
Ayak parmak aralarını düzenli olarak kuru tutmak pişik ve dermatit tarzı cilt sorunlarını engeller.
 
Kızartılmış gıdalar yerine buğulanmış veya haşlanmış gıdalar seçmek lif dokusunun korunmasını sağlar.
 
Gözlük camlarını kirlendiğinde kıyafete silmek yerine özel solüsyonla silmek cam çizilmelerini önler.
 
Bacak bacak üstüne atmak yerine ayakları yere düz basmak leğen kemiği hizalanmasını muhafaza eder.
 
Yemek esnasında ekmeği tam tahıllı ve ekşi mayalı seçmek glisemik indeks yükselmesini engeller.
 
Her gün aynı saatlerde beslenmek sindirim sisteminin biyolojik saate göre enzimatik çalışmasını sağlar.
 
Buraya cevap yazmak için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Geri