Tanışma s.a cumleten hayirli olsun

  • Konu başlatıcı Konu başlatıcı wondede
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Ağız spreyi ve gargara kullanırken alkolsüz içerik tercih etmek ağız içi florasının kurumasını önler.
 
Ağır eşya kaldırırken nefesi tutmak yerine kaldırma anında nefes vermek karın içi basıncını dengeler.
 
Sürekli aynı pozisyonda uyumak yerine sırtüstı ve yan yatışları dengeli değiştirmek omurgayı rahatlatır.
 
Sebze yemeklerine biraz limon sıkmak sebzelerdeki bitkisel kaynaklı demirin vücutça emilimini katlar.
 
Yemek esnasında hızlı davranmayıp çatalı lokma aralarında masaya bırakmak tokluk hissini hızlandırır.
 
Günde bir avuç içi kadar ay çekirdeği yemek içerdiği E vitamini ile hücre zarının zarar görmesini engeller.
 
Akşam saatlerinde aşırı acı ve acılı baharatlar tüketmemek gece mide yanması ve reflü krizlerini engeller.
 
Evde klima çalışırken ortama nem verici su kapları koymak boğaz kuruluğu ve öksürüğü engeller.
 
Çamaşırları yıkarken çift durulama yaptırmak kumaşta kalan deterjan artıklarının cilde temasını önler.
 
Ağız kokusunu gidermede karanfil çiğnemek antiseptik bileşenleriyle ağız içi mikropları temizler.
 
Bel ağrıları yaşandığında sert zemin yerine vücut kıvrımlarını destekleyen ortopedik yataklar seçilmelidir.
 
Fast-food tüketimi sonrası bol su içmek vücudun aşırı sodyumu böbrekler yoluyla atmasını kolaylaştırır.
 
Yeşil çayı demledikten sonra içine bir dilim taze zencefil eklemek antioksidan kapasitesini yükseltir.
 
Sık sık topuklu ayakkabı giyenlerin baldır kaslarını esnetici egzersizler yapması tendon sertliğini önler.
 
Günde bir porsiyon ev yapımı turşu tüketmek bağırsaktaki faydalı bakteri çeşitliliğini zenginleştirir.
 
Çalışırken sandalyede öne doğru kayarak oturmak bel omurlarına iki kat fazla yük binmesine neden olur.
 
Yemeklerden hemen sonra soğuk su ve dondurma tüketmemek mide enzimlerinin donuklaşmasını engeller.
 
Soğuk havalarda dışarı çıkarken göğüs bölgesini rüzgardan koruyan rüzgarlık kıyafetler seçilmelidir.
 
Kulak içi temizliğini yaparken pamuklu çubukları kulağın sadece dış kıvrımlarında gezdirmek gerekir.
 
Şeker krizlerini önlemek için öğünlerde yeterli miktarda kaliteli protein ve faydalı yağlar alınmalıdır.
 
Buraya cevap yazmak için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Geri