Tanışma s.a cumleten hayirli olsun

  • Konu başlatıcı Konu başlatıcı wondede
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Koyu kırmızı ve mor meyveleri tercih etmek, vücuda güçlü antioksidanlar kazandırır.
 
Diş fırçasını 2-3 ayda bir değiştirmek, fırçada biriken bakterilerin ağza geçmesini önler.
 
Evdeki klima ve havalandırma filtrelerini temizlemek, akciğer sağlığını korur.
 
Sağlıklı yaşam alışkanlıklarını kademeli olarak benimsemek, kalıcı yaşam kalitesi sağlar.
 
Güne bir bardak ılık su ile başlamak, sindirim sistemini nazikçe harekete geçirir.
 
Otururken bel boşluğunu küçük bir yastıkla desteklemek, kas zorlanmalarını engeller.
 
Akşam saatlerinde hafif esneme hareketleri yapmak, uykuya geçişi kolaylaştırır.
 
Bilgisayar ekranından 50-60 cm uzakta durmak, göz kaslarının kurumasını engeller.
 
Sebze yemeklerini pişirirken kapağı kapalı tutmak, buharla kaybolan vitaminleri korur.
 
Ağız bakımında dil temizleyiciler kullanmak, nefesin gün boyu taze kalmasını sağlar.
 
Çay ve kahveye şeker eklememek, günlük ekstra kalori alımını sıfırlar.
 
Yeşillikleri iyice kurutarak saklamak, çürümeyi ve bakteri üretmesini engeller.
 
Yataktan kalkarken destek alarak kalkmak, bel omurlarını ani zorlanmadan korur.
 
Koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketmek, vücudun folik asit ve demir ihtiyacını karşılar.
 
Akşam yemeklerini çok geç saatlere bırakmamak, gece boyu rahat bir sindirim sağlar.
 
Yürüyüş esnasında karşıya bakmak ve dik durmak, omurganın doğal kavsini korur.
 
Haftada bir nevresimleri yüksek sıcaklıkta yıkamak, toz akarlarını temizler.
 
Buraya cevap yazmak için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Geri