Tanışma s.a cumleten hayirli olsun

  • Konu başlatıcı Konu başlatıcı wondede
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Aşırı stres dönemlerinde vücudun Magnezyum ihtiyacı arttığı için bu mineralce zengin gıdalar alınmalıdır.
 
Uyku esnasında üzerinize çok ağır yorganlar örtmemek kan dolaşımının geceleğin rahat kalmasını sağlar.
 
Gün boyu aynı noktaya bakarak çalışıyorsanız gözleri sağa sola yukarı aşağı hareket ettirerek egzersiz yaptırın.
 
Mide asidini dengelemek için yemeklerin hemen ardından bol miktar su tüketmekten kaçınmak gerekir.
 
Soğuk havalarda spora çıkarken nefesi burnunuzdan alıp ağzınızdan vermek akciğerleri soğuk havadan korur.
 
Baharatları nemli ve sıcak ortamlardan uzak, karanlık dolaplarda tutmak küflenmelerini engeller.
 
Her gün aynı vakitlerde beslenmek sindirim enzimlerinin zamanında salgılanmasını alışkanlık haline getirir.
 
Bacaklarda oluşan varis şikayetlerini azaltmak için gün sonunda soğuk suyla duş tutmak faydalıdır.
 
Muz tüketmek içerdiği yüksek potasyum sayesinde kas kasılmalarını ve krampları önlemeye yardımcı olur.
 
Fast-food soslarında bulunan yüksek fruktozlu mısır şurubu doyma hissini baskılayarak fazla yemeye sebep olur.
 
Ağız protezi kullanan kişilerin gece protezlerini özel temizleme solüsyonlarında bekletmesi hijyen sağlar.
 
Çocuğunuzun çantasını veya kendi sırt çantanızı tek omuzda taşımak omurga eğriliklerine zemin hazırlar.
 
Sebzeleri buğulama yöntemiyle pişirmek renklerini, dokularını ve vitamin değerlerini eksiksiz korur.
 
Günde 10 dakika güneşlenmek vücudun kalsiyumu emmesi için gereken D vitaminini sentezlemesini sağlar.
 
Ceviz içi beyin kıvrımlarına benzeyen yapısıyla yüksek DHA ve omega-3 içeriği sunarak zihni açık tutar.
 
Kulak içi temizliğinde pamuklu çubukları dış kulak kepçesinden öteye geçirmemek kirin içeri dolmasını engeller.
 
Diş fırçalarken aşırı sert fırçalar kullanmak diş emayesinde aşınmalara ve hassasiyete neden olur.
 
Düzenli yürüyüş yapmak vücuttaki iyi kolesterol olan HDL seviyesini belirgin biçimde yukarı taşır.
 
Kahvaltıyı pas geçmemek metabolizma hızının sabah saatlerinden itibaren yüksek kalmasını sağlar.
 
Buraya cevap yazmak için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Geri