Rolling Barcelonanın yeri

[soldierrrr]

Akbank

 

[ylmz6341]

Sorunun

 

[soldierrrr]

Nerde bu dombili yine parayı buldu kafasını kuma mi soktu

Buldu moneyi

 

[ylmz6341]

Sık

 

[sebueng]

Kilo almanın pek çok kronik hastalığa sebep olabileceği artık herkesçe biliniyor. Fakat fazla kilonun hafızayı olumsuz etkilediğini duymamış olabilirsiniz.8 İşte size ideal kilonuzu korumanız için bir neden daha…

 

[sebueng]

6. Yeterince uyuyun

 

[hyuga]

Tanuş sensden daha şişkosu gelene kadar sessiz kal

 

[sebueng]

Uyku, hafıza açısından çok önemli bir konudur. Diğer bir deyişle, hafizayı desteklemek için kaliteli ve yeterli uyku çok önemlidir. Yetişkinlerin günde en az 7-8 saat uyumaları öneriliyor.9

 

[hyuga]

Buldu moneyi

Klasik halleri

 

[soldierrrr]

Mangır

 

[soldierrrr]

Klasik halleri

Az önce geldi kumar şeytan işi pislik dedi gitti

 

[hyuga]

Tanuş sensden daha şişkosu gelene kadar sessiz kal

Hüsmen ağa

 

[sebueng]

7. Beyninizi aktif kılacak aktiviteler yapın

 

[hyuga]

Az önce geldi kumar şeytan işi pislik dedi gitti

Parayı bulunca tebliğe başlamış

 

[sebueng]

Bulmaca çözmek, dil öğrenmek, enstrüman çalmak vb. beyninizi aktif kılacak her türlü zihinsel aktivitenin hafızayı desteklediğine dair pek çok çalışma mevcut.10 Yaşınız kaç olursa olsun üretmekten, okumaktan uzaklaşmayın.

 

[ylmz6341]

Sorun büyük

 

[sebueng]

@Barcelona35

 

[ylmz6341]

Kolay değil

 

[sebueng]

8. Meditasyona zaman ayırın

 

[sebueng]

Yapılan araştırmalar meditasyon yapmanın hafızayı desteklediğini gösteriyor. Günde birkaç dakikayı gevşemeye ve zihninizi arındırmaya ayırmanız sizi olumlu yönde etkileyecektir.11