Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer web sitelerini doğru şekilde görüntülemeyebilir. Tarayıcınızı yükseltmeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Balık yağının beyin fonksiyonlarını desteklemeye kadar uzanan pek çok faydası bulunuyor.5 Balık yağında DHA (docosahexaenoic asit) ve EPA (eicosapentaenoic asit) bulunur. DHA normal beyin fonksiyonlarının korunmasına katkıda bulunur. Faydalı etki günde ortalama 250 mg DHA alındığında sağlanmaktadır.6
Bu yüzden beslenmenize bol bol balık ekleyebilrisiniz. Ayrıca hekiminizin ya da eczacınızın tavsiyesiyle balık yağı tüketebilirsiniz.5
Egzersiz yapmanın faydaları saymakla bitmiyor. Hafıza da bunlardan biri. Yapılan araştırmalar, 15 dakikalık bir egzersizin dahi her yaştaki insanın zihnini açıcı, dikkatini ve hafızasını destekleyici etkisinin olduğunu söylüyor.7