Rolling Barcelonanın yeri

55. Zencefil ve zerdeçalı yemeklere eklemek bağışıklığı destekleyen doğal bir adımdır.
 
56. Ağır eşyaları kaldırırken dizleri bükerek kalkmak bel fıtığı riskini düşürür.
 
57. Gece yatılan odayı zifiri karanlık yapmak melatonin hormonu salgısını maksimuma çıkarır.
 
58. Ağız kokusunu önlemek için dişlerle birlikte dili de nazikçe fırçalamak gerekir.
 
59. Fazla kilolardan zamana yayarak kurtulmak metabolizma dengesini korur.
 
60. Meyveleri yemeklerin hemen ardından değil ara öğünlerde tüketmek kan şekerini dengeler.
 
61. Gün içinde omurgayı dik tutmaya çalışmak duruş bozukluklarını düzeltir.
 
62. Fast-food türü gıdaları sınırlandırmak karaciğer yağlanmasının önüne geçer.
 
63. Sarımsak ve soğanı sofralardan eksik etmemek vücuda doğal antibiyotik desteği verir.
 
64. Her gün aynı saatlerde uyuyup uyanmak biyolojik saati düzenler.
 
65. Çıplak ayakla evde sert zeminde uzun süre yürümemek topuk dikeni oluşumunu engeller.
 
66. Stresi yönetmek için gün içinde hobilere ve kişisel zamanlara yer verilmelidir.
 
67. Soğuk havalarda başı ve boynu koruyacak giysiler giymek sinüziti önler.
 
68. Yeterli C vitamini almak vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır.
 
69. Ekran yüksekliğini göz hizasına getirmek boyun ve omuz kaslarını rahatlatır.
 
70. Fermente gıdalar tüketmek sindirim sistemindeki dost bakterileri destekler.
 
71. Çamaşırları kapalı ve havalandırmasız odalarda kurutmamak nem ve küf oluşumunu engeller.
 
72. Şekerli ve gazlı içecekler yerine ev yapımı taze kompostolar tercih edilebilir.
 
73. Yılda en az bir kez diş hekimi kontrolüne gitmek ağız sağlığını korur.
 
74. Glisemik indeksi düşük gıdalar seçmek acıkma krizlerini engeller.
 
Buraya cevap yazmak için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Geri