Rolling Barcelonanın yeri

11. Güneş ışığına sabah saatlerinde 15 dakika çıkmak melatonin salgılanmasını...
 
12. Çay ve kahveyi yemeklerden en az yarım saat sonra tüketmek demir emilimini...
 
13. Yürüyüş yaparken kollarınızı ritmik bir şekilde sallamak vücut dengesini...
 
14. Odayı günde en az iki kez havalandırmak ortamdaki oksijen miktarını...
 
15. Yatmadan 2 saat önce ekran ışıklarından uzak durmak uyku kalitesini...
 
16. Yemekleri çok çiğneyerek yutmak mideye düşen yükü hafifletir ve...
 
16. Yemekleri çok çiğneyerek yutmak mideye düşen yükü hafifletir ve...
 
16. Yemekleri çok çiğneyerek yutmak mideye düşen yükü hafifletir ve...
 
17. Ayakta su içmek yerine oturarak içmek böbreklerin süzme kapasitesini...
 
18. İşlenmiş et ürünlerinden uzak durmak kolon sağlığını korumaya...
 
19. Gün içinde omuzları ve çeneyi serbest bırakmak biriken stresi...
 
20. Asitli içecekler yerine maden suyu tercih etmek mineral dengesini...
 
21. Bel bölgesini soğuktan korumak kas spazmlarını ve bel ağrılarını...
 
22. Haftada en az iki gün balık tüketmek omega-3 ihtiyacını karşılayarak...
 
23. Çalışırken her 45 dakikada bir mola verip esnemek omurga sağlığını...
 
24. Tuz tüketimini günlük 5 gramın altında tutmak tansiyonu...
 
25. Eller yıkanırken parmak aralarını da iyice ovalamak mikropları...
 
26. Yastık yüksekliğini boyun kavisini destekleyecek şekilde seçmek...
 
27. Ceplerde veya yatak yakınında cep telefonu bulundurmamak radyo dalgalarını...
 
28. Aç karnına kahve içmek yerine önce bir bardak su içmek mide asidini...
 
Buraya cevap yazmak için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Geri