Rolling Barcelonanın yeri

237. Asansör yerine merdiven kullanmak bacak kaslarını sıkılaştırır.
 
238. Yeterli magnezyum almak için kabak çekirdeği tüket.
 
239. Düzenli olarak sağlık kontrollerine gitmek erken teşhisi sağlar.
 
240. Yemekleri yavaş çiğnemek tokluk hissini daha erken getirir.
 
241. Telefon kullanımını yatmadan bir saat önce bırak.
 
242. Evde kendi yoğurdunu mayalamak probiyotik kalitesini artırır.
 
243. Baş ağrısını önlemek için gün boyu yeterli su içtiğinden emin ol.
 
244. Cilt sağlığı için her akşam yüzünü derinlemesine temizle.
 
245. Stres seviyesini düşürmek için haftada bir kez doğa yürüyüşü yap.
 
1. Sabah uyanır uyanmaz ayak parmaklarını ileri geri oynatmak kan dolaşımını...
 
2. Su içerken bardağı masaya hemen koymayıp birkaç saniye bekletmek zihni...
 
3. Çorba içerken kaşığı tam doldurmadan içmek sindirim sistemini...
 
4. Gün içinde 10 saniye boyunca gözleri kapatıp dinlendirmek göz kaslarını...
 
5. Merdiven çıkarken adımları yavaş ve dengeli atmak diz kapaklarını...
 
6. Akşam yemeğinden sonra kısa bir süre ayakta durmak mide asidini...
 
7. Bilgisayar karşısında otururken omuzları geriye doğru çekmek duruşu...
 
8. Meyve yerken kabuklarını iyice çiğneyerek yutmak bağırsak hareketlerini...
 
9. Diş fırçalarken dairesel hareketler yapmak diş etlerini...
 
10. Ilık su ile duş almak kaslardaki gerginliği ve stresi...
 
Buraya cevap yazmak için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Geri