JavaScript devre dışı bırakılmış. Daha iyi bir deneyim için devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer web sitelerini doğru şekilde görüntülemeyebilir.
Tarayıcınızı yükseltmeli veya
alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
227. Zencefil çayı tüketmek, mide bulantılarını hafifletir ve soğuk algınlığına karşı direnç sağlar.
226. Bitki çaylarını günde 2-3 bardağı geçmeyecek şekilde tüketmek, böbrekleri aşırı yükten korur.
225. Haftada bir kez evdeki çarşaf ve nevresimleri yüksek sıcaklıkta yıkamak, toz akarlarını temizler.
224. Yürüyüş esnasında dik durmak ve karşıya bakmak, omurganın doğal eğriliğini muhafaza eder.
223. Akşam yemeklerini saat 19:00 civarında tamamlamak, gece boyu rahat bir sindirim olanağı sunar.
222. Aşırı soğuk veya aşırı sıcak gıdalar tüketmemek, diş emayesini ve mide dokusunu korur.
221. Koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketmek, vücudun folik asit ve demir ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
220. Yataktan kalkarken önce sağa veya sola dönüp destek alarak kalkmak, bel omurlarını korur.
219. Uzun süre sabitte durmak yerine her yarım saatte bir pozisyon değiştirmek, dolaşımı rahatlatır.
218. Yeşillikleri iyice kurutarak saklamak, yaprakların çürümesini ve bakteri üretmesini engeller.
217. Çay ve kahveye şeker ekleme alışkanlığını bırakmak, günlük gizli kalori alımını büyük oranda düşürür.
216. Stres anında yavaş ve derin nefes alıp vermek, kalp atış hızını normale döndürmeye yardımcı olur.
215. Ayak sağlığını korumak için sıkı ve sivri burunlu ayakkabılar yerine ortopedik modeller seçilmelidir.
214. Güneş ışığından doğrudan yararlanmak, vücudun serotonin hormonu salgılayarak modunu yükseltmesini sağlar.
213. Ağız bakımında dil temizleyici aparatlar kullanmak, nefesin gün boyu taze kalmasına yardımcı olur.
212. Sebze yemeklerini pişirirken kapağını kapalı tutmak, buharla kaybolan vitaminleri tencerede tutar.
211. Doğal kaya tuzu kullanırken dahi günlük tüketim miktarını bir çay kaşığı ile sınırlamak tansiyonu korur.
210. Bilgisayar ekranından 50-60 cm uzakta durmak, göz kaslarının aşırı yorulmasını ve kurumasını engeller.
209. Yoğurdun suyunu süzmeden tüketmek, vücuda yüksek miktarda B vitamini ve kalsiyum kazandırır.
208. Akşam saatlerinde ağır egzersizler yerine hafif esneme hareketleri yapmak, uykuya geçişi kolaylaştırır.
